Niềng răng hoàn toàn có thể ăn uống bình thường. Một trong những yếu tố tác động đến thời gian niềng răng chính là chế độ, thói quen ăn uống. Bạn cần chọn thực phẩm phù hợp nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và đầy đủ chất dinh dưỡng.
Khi niềng răng, bạn có thể bạn phải đeo các khí cụ niềng răng như thun tách kẽ, mắc cài, nong hàm… Với những bạn chưa quen với sự hiện diện của những khí cụ này sẽ cảm thấy cộm và khó ăn nhai. Việc lên thực đơn phù hợp sẽ giúp bạn ăn uống thoải mái và dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, ăn uống đúng cách trong thời gian này, sẽ hạn chế được việc tiếp xúc giữa khí cụ và vùng trong khoang miệng. Điều này giúp bạn không bị trầy xước hay chảy máu môi, nướu.
Nếu bạn ăn những thức ăn quá cứng, sẽ làm gãy hoặc bung mắc cài, gây ảnh hưởng đến thời gian và kết quả niềng răng của bạn.
Cẩn thận trong việc ăn uống khi niềng còn giúp bạn giảm đau, ê và vệ sinh răng miệng dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, nó còn có thể giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, hôi miệng, viêm nướu, viêm nha chu…
Chuyện ăn uống khi mới niềng răng gặp nhiều khó khăn do cảm giác khó chịu, vướng víu, thậm chí là đau. Vì vậy, những ngày đầu mới niềng, bạn nên ăn những loại thực phẩm mềm và thực phẩm bổ sung nhiều dinh dưỡng. Dưới đây là các món ăn dành cho người mới niềng, bạn có thể tham khảo:
-
Các sản phẩm từ sữa: phô mai, bơ mềm, các loại bánh và thức uống làm từ sữa, sữa chua.
-
Các sản phẩm từ trứng: Bánh flan, bánh bông lan, trứng cuộn, bánh tráng miệng từ lòng trắng trứng…
-
Thức ăn được chế biến từ ngũ cốc: Bột ngũ cốc, đậu hũ,…
-
Các sản phẩm giàu chất đạm: các loại hạt, đậu, gạo lứt...
-
Các loại thực phẩm dinh dưỡng: Thịt heo, bò, gia cầm và hải sản… đã được ninh nhừ, cắt nhỏ
-
Các thực phẩm từ rau xanh, củ quả… đã được ninh nhừ
-
Thực phẩm được nấu mềm như cháo, súp, phở…
-
Nước ép trái cây, sinh tố
-
Uống nhiều nước lọc
Khi bắt đầu chỉnh nha, để răng đủ khỏe mạnh thực hiện những lần kéo chỉnh vị trí, không bị sâu, ố vàng bạn nên lưu ý “kiêng” một số loại thực phẩm sau:
-
Bánh kẹo, các món chứa nhiều đường: dễ để lại các mảng bám, tạo điều kiện cho vi khuẩn lên men gây các bệnh lý về răng và nướu…. nếu bạn không vệ sinh kỹ.
-
Bia, rượu, soda: làm ố vàng răng và khiến răng nhạy cảm hơn dẫn đến hỏng men răng.
-
Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, thức ăn chiên giòn: chứa nhiều tinh bột dẫn đến sâu răng nếu không vệ sinh kỹ.
0763126699